こんにちは
大阪市レンタルコンテナボックス「収納モバイル京橋」から発信・収納モバイル通信です。
今回は快眠グッズで睡眠の質を上げる方法を紹介します。新型コロナウイル感染拡大以降、睡眠の質が悪くなった人が続出しているそうです。そんな中、快眠グッズが注目されています。小鳥のさえずりなどで睡眠導入してくれるアイテムや、第二の心臓であるふくらはぎに振動を与える足枕、呼吸法をガイドしてくれるぬいぐるみまで、睡眠にお悩み方必見です。
快適睡眠グッズで快眠！睡眠の質アップ
ヒツジのいらない枕
ヒツジのいらない枕-ハイブリッド３層構造Ver.の中身は丈夫でしなやかさのあるTPEという素材のうえ、三角格子構造で首と肩を同時にサポートしてくれるため、血行がスムーズになりバツグンの寝心地を実現してくれます。
抱かれ枕 アーチピローFUN
抱かれ枕 アーチピローFUNはこれまでに13万個販売されている注目の枕。
アームの部分に腕をのせことで、体圧が分散されて負担が軽減されます。
足枕 快眠エクスプレス
足枕 快眠エクスプレスは振動とヒーター機能がついた足用の枕。
第二の心臓といわれるふくらはぎに振動を与えて副交感神経を刺激し、リラックスした状態で自然な眠りに。
水の枕・JPバランスピロー
水の枕・JPバランスピローは枕に水を入れて、お好みの高さに調節することができます。
ここにも枕
ここにも枕は形状を変化させて腰などのすき間を埋めて体圧を分散させてくれます。
ルルド おやすみグースピー
ルルドのおやすみグースピーはグースピーのお腹に内蔵されたエアバッグが膨らんだりしぼんだりすることによって理想の呼吸法を教えてくれます。
アイリフグラス
アイリフグラスは振動機能と温感ヒーター機能がついたゴーグル。
目元を温めながら、手でマッサージされているような繊細な振動が体験できます。
Tummy
Tummyは体の部位ごとにウレタンの高度を変更したマットレスです。
チャープ
チャープは小鳥のさえずりや、小川のせせらぎ、波の音などで睡眠導入を促してくれます。
がんばらなくていい！しっかり寝るだけ！最高の睡眠ダイエット
がんばらなくていい！しっかり寝るだけ！最高の睡眠ダイエットの著者である山田BODYさんは、パーソナルトレーナージムを経営し、雨上がり決死隊の蛍原さんのパーソナルトレーナーを担当されています。
山田BODYさんのストレッチは、寝る前３分のストレッチを行い体を整えるだけで睡眠の質が上がりダイエットにつながるそうです。
３つのポイントも大切！
①食事は寝る前３時間前までに済ませる
②カフェインは寝る４時間前まで
③パソコン・スマホは寝る１時間前にオフ
そして日常使う頻度の少ないもの、レジャー用品も併せて、トランクルームへ収納すれば家の中はスッキリです。
快適な睡眠を得るにはお部屋の環境も大切、物があふれて空気の循環しない環境では効果もありません。家族の健康、やっぱり家の中はスッキリさせておきたいですよね！
まとめ
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今回は睡眠グッズで快眠できる方法を紹介しました。
コロナ禍の中、睡眠不足でお悩みの方、ぜひ参考にしてみてください。
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