こんにちは!
レンタル収納京橋から発信・収納モバイル通信です。
間もなくジメジメした梅雨が明け、真夏がやってきます。体調と免疫を整えて趣味やレジャーを楽しみたいものですね。
今年は新型コロナウィルスの流行もありあまりお出かけする事も出来なくてお家にいる事が多くなりますね。
実はコロナの症状と熱中症の症状はとてもよく似ていて区別がつきにくいそうです。今年は特に気をつけないといけませんね。お家にいる時もあまり我慢をしないでエアコンや扇風機を上手に使って猛暑や熱帯夜を乗り切りましょう。
今回は新型コロナ感染と夏バテ予防・真夏を快適に過ごすおススメお家生活をご紹介します。
◆夏バテ防止には体内時計の管理が決めてです。
私達の身体の中には病気の原因となる細菌やウィルスなどの外敵から身体を守る自然免疫がもともと備わっています。
体内時計は、この免疫力がしっかりと働く時間をコントロールし、生活のリズムを整えて、自らの身体の自然な回復力を引き出しています。
体内時計が乱れると、感染や夏バテのリスクがたかまります。体内時計を正常に管理するには常に生活リズムを正しく整えることが重要です。
◆自然免疫を高めるポイントは生活のリズムが握っています。
※夏バテ防止・感染免疫アップの3箇条
①バランスの良い食事
②適度な運動
③質の良い睡眠
まずはぐっすり眠るコツをご紹介♪
就寝する60～90分前にお風に入るのがおすすめです。いったん上がった体温が
下がり始めるタイミングで、すっと眠りに入れます。
保冷剤などをタオルに包んで枕にのせて寝ると、
脳がクールダウンされて気持ちよく眠れます。保冷剤は後頭部にあて、
首は冷やさないのがポイントです。
涼しげな青系は、気持ちも安らいで眠りやすく
なります。ふとんや枕のカバーに取り入れてみては？
寝ていると暑くなってついふとんをはだけてしまいがちですが、
なるべくおなかは冷やさないようにしましょう。内臓が冷えると血行が悪くなり、回復力も低下します。
また、エアコンはタイマーにすると切れたとたんに
起きてしまうことも多いので、28℃ぐらいの
設定温度で一晩中ゆるやかな涼しさを。
◆真夏の寝苦しい夜のお役立ち・快眠グッズひんやりパット
この夏も活躍間違いなしの
「快眠 ひんやりパッド 人気の最新作を徹底比較」
最新ひんやりパッドを4つの部門に分けて判定
評価方法は接触冷感/持続冷感/肌触り/通気性
各5点満点で合計20点満点での評価になります。
◆ニトリ・NクールWスーパー敷きパッド。
・接触冷感：5点
・持続冷感：4点
・肌触り ：4点
・通気性 ：3.5点
吸水速乾ワタを採用し去年の物と比べ1.5倍長くひんやり感が持続。
◆LIXIL・ビバ冷感長持ち＆気になるニオイの消臭敷きパッド
・接触冷感：5点
・持続冷感：4点
・肌触り ：4点
・通気性 ：3.5点
「最強冷感」の敷きパッド
熱を発散・吸収する「PCM」配合のシートを間に挟むことで
冷たいと感じるくらいのひんやり感を実現
◆カインズ・通気性に優れた速攻消臭敷きパット
・接触冷感：4.5点
・持続冷感：3.5点
・肌触り ：5点
・通気性 ：4.5点
通常はクッション性を高めるために入れているワタをなくし、
表面、中、裏面の3枚にメッシュ生地を使った通気性のよいパッドに。
メッシュ地なので洗濯してもすぐに乾きお手入れも簡単。
◆ 西川・アイスプラス
・接触冷感：4点
・持続冷感：3.5点
・肌触り ：4点
・通気性 ：5点
寝返りを打った場所が実験では2分で元の温度に戻っていきひんやり感が復活。
◆イオン・トップバリュ ホームコーディ アイスコールド敷パッド
・接触冷感：5点
・持続冷感：5点
・肌触り ：5点
・通気性 ：3点
3つの部門で5点満点ひんやり感の他、快適さ清潔さも重視した1枚です。
◆お家環境も大切
お家にいる時もあまり我慢をしないでエアコンや扇風機を上手に使って猛暑を乗り切りましょう。エアコンには換気機能がないので窓を少し開けたり、扇風機をうまく利用して部屋を適度に換気しましょう。
エアコンだけの冷却は体調不良の原因になります。
そしてお部屋はすっきりと整理して風の流れる環境を整えましょう。
荷物があふれかえっていては十分な換気は行えません。
そんな時にはトランクルーム（レンタル収納）のご利用がおススメです。
「マンション住まいの切実な悩み収納不足」・収納・保管スペース不足で困った時にはご自宅以外の第二のクロゼット、押し入れ、納戸、物置感覚でトランクルームを便利にご活用してみては如何でしょうか？収納不足のストレス、イライラから解放されて、毎日が快適生活へとかわります。思い立ったが吉日・レンタルコンテナボックスのある暮らし、この夏の機会にスタートしてみませんか？利用を始めればきっと素敵な快適夏生活が過ごせるはずです。
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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